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周身乏力生活調(diào)理

                                                                                                周身乏力生活調(diào)理

1.保證充足的睡眠。另外，聽音樂,、練書法,、繪畫、散步等也有助于解除疲勞,。

2.注意飲食營養(yǎng)的搭配，選擇富含蛋白質(zhì)、脂肪和B族維生素的食物,，如豆腐、牛奶,、魚肉等;多食水果,、蔬菜和適量飲水亦有助于消除疲勞。

3.適當參加體育鍛煉和文娛活動,，積極休息,。

4.應(yīng)調(diào)整好心態(tài)，保持情志舒暢,。



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