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精神抑郁的生活調(diào)理

                                                                                                                        精神抑郁的生活調(diào)理

1.生活起居要有規(guī)律，養(yǎng)成定時入寢與定時起床的習慣，從而建立自己的生理時鐘,。

建立信心，對生活中偶爾出現(xiàn)的抑郁情緒,，不必過分憂慮，相信自己的身體自然會調(diào)節(jié)適應,。

3,、放松心情，避免過分勞心或勞力的工作,。

4.每天保持半小時至1小時的運動,，

借以調(diào)理身心，強身健體,。



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