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閱讀量：8165 發(fā)表時間：2022-11-11
精神抑郁的生活調(diào)理
1.生活起居要有規(guī)律,，養(yǎng)成定時入寢與定時起床的習慣,，從而建立自己的生理時鐘,。
建立信心,，對生活中偶爾出現(xiàn)的抑郁情緒，不必過分憂慮,，相信自己的身體自然會調(diào)節(jié)適應(yīng),。
3、放松心情,，避免過分勞心或勞力的工作,。
4.每天保持半小時至1小時的運動，
借以調(diào)理身心,，強身健體,。
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