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腰疼的日常調(diào)理

                                                                                                            腰疼的生活調(diào)理

1,、調(diào)整坐姿,，椅子的坐板離地面越

低,，腰椎壓力越大。家中沙發(fā)若很軟,，一坐就陷下去,，則不宜久坐，建議坐高凳和硬靠背凳,。

2.注意勞逸結(jié)合,，活動與休息都要適度。

3.防止受寒,、淋雨和受潮,，腰部要

注意保暖，不穿濕衣,、濕鞋,、濕襪等;不要貪涼受露、過食冷飲,，不要臥居濕地等,。



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